boli w

Tak. Do jednego chodziłem ciągle w końcu po rezonansie wyszło to uszkodzenie stożka rotatorów i zapisał mi lek przeciwbólowy i traumon hehe :) także śmieszna sprawa. Byłem u fizjoterapeuty ,no i poszła bajera także z jedo strony kazał mi miesiąc odpocząć i codziennie grzać bark i rozciągać ... tak zrobiłem i specjalnie to nie pomogło a na pewno [...]

ja mam piszczele szmaciane za 30zł i mnie nie boli noga, nie wiem jak tych co kopię %-) Rasha UA polecam, mam prawie rok i nic się nie dzieje z nim. Venum po kilku treningach zaczął się haczyć. Spodenki mam SMMASHA są ok, chce zakupić sobie takie obcisłe w jakich np miras, fedor, walczyli. Zwykłe się nadają też, tylko jak podarłem z 5 par to [...]

1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]

Dzień 65, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross-fit Zanim przejdę do miski chciałabym powiedzieć, że nie wiem co mi jest. Już czwarty dzień boli mnie głowa jak wykonuję jakikolwiek wysiłek fizyczny- dziś nawet czułam ją jak wchodziłam na moje 2 piętro #-P Jestem zła bo mam chęci itd, ale doopa. Nie wiem czym to może być [...]

[...] o tym jak mną trzęsie na koniec serii :-P wyciskanie sztangielek siedząc- tutaj całkiem gładko ale nadal zachowawczo, dam temu nadgarstkowi przywyknąć, ale ogólnie nie boli przy tym ruchu z tym obciążeniem przysiad przedni- no w końcu...choć trochę jednak kosztem głębokości, trzeba się odważyć nieco bardziej w tej kwestii :-> Ogółem trening [...]

środa 04.12.2013 Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli. Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od [...]

Marta kupiłam dziś brakujące suple :-D ale sprawdziłam w wypiskach, że 2 dni żyłam bez magnezu i żeń-szenia, a boli mnie jakoś od piątku... @@-) Dzień 66, DT -> DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- żadna :-( Miałam w planach dziś siłkę. Ale po spędzeniu 5 godzin na sali wykładowej i po przemyśleniu sobie kilku spraw doszłam do wniosku, że powinnam [...]

[...] funkcjonalny - weszło w tyłek. I robiłam dziś piękne ATG:-D (z małym supportem). A - i uwielbiam się wałkować - w sensie nie w trakcie wałkowania - wtedy jest dramat i boli - ale po wałkowaniu czuję się wspaniale. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbata pokrzywa i woda, kawa. [...]

A podobno głupota nie boli %-) Poczytaj jak wyglądały treningi osób, które startowały w zawodach na największą ilość wyciśnięcia sztangi. Mi rozum podpowiada robić po prostu z 4-5serii x max. I tyle :P Pozdrawiam ale i tak moim zdaniem nie jesteś w stanie o tyle poprawić wyniku przez tak krótki okres czasu. Zmieniony przez - BigBull w dniu [...]

a czemu Ci studia nie pasują ?! przecież nauka nie boli , skoro jak mówisz interesujesz się " siłownią " to powinna to być przyjemność a tak poważnie tu niema szybko , w takim fachu zawsze się będziesz uczył i dokształcał , chyba że zadowoli Cię kariera ciecia na siłowni osiedlowej ... sprawa pierwsza MATURA !żadne tam samo średnie itp. nie [...]

[...] 3B. Wall squat z piłką – x20/x20/x17/x17 x20/x20/x17/x17 x20/x17/x15/x15 x15/x15/x14/x14 wyciskanie skos- ciężar jeszcze mały, ale za to ładnie poszło, nadgarstek nie boli hura :-P bułgar- bez zmian, nadal mnie masakruje #-P ściąganie drążka- tu jakby lepiej, plegar pracuje a nie łapy :-)) uginanie nóg na piłce- ha ha ha...walczyłam, [...]

[...] pogodę 30) minut biegu. Może wytrzymam ani mnie wiatr nie porwie :-) Mój kolega biegacz, po 10 km w "taką pogodę" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61960a42d9f74c8c9933dd8e290766c4.jpg Nudzę się. Zjem śniadanie i lecę coś poćwiczyć. Jak się rozwidni to pobiegam. A ślisko jest, że już mnie tyłek boli :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-12-07 06:25:12

[...] i kolacja na mieście - smażony mielony wołowy + fasola + ziemniaki + keczup + majo No z tych misek ostatnio nie jestem zadowolona, zwłaszcza, że znów po knajpianym jedzeniu boli mnie brzuch@-) Za to jak sobie poobserwuję Francuzów w ich naturalnym środowisku\-);-] ----- 7.12 Dzień 38. Dzień I A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x [...]

[...] ramion ze skrętem 10x7kg/10x7kg/10x7kg 1-pierwszy raz pełna seria z 50kg 2-chyba lepiej z czuciem pośladków dlatego ciężar w górę, czułam wzrok Obli na pupci :-D 4 i 5-boli mnie bardzo łokieć szczególnie w lewej ręce i nie wiem co z tym zrobić :-? JADALNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6fb09da11b4952bea94c26ae54dba6.png Zmieniony przez - Lu w [...]

[...] 1. w twoim treningu "klatka+plecy" nie ma nawet 1 ćwiczenia na plecy. 2. nie widzę nóg i barków 3. oczywiście biceps i triceps przeładowany... 4. ogarnij podstawy, trening FBW 3x w tygodniu+aeroby/interwały w pozostałe dni, 1/2 dni wolnego zrób i będzie dobrze 5. ortografia... to aż boli

[...] set) Krótko mówiąc Ogień w łydkach!! Plank 30sec/30sec 30sec/30sec 35sec/35sec +rozciąganie Martwi mnie trochę fakt z tym barkiem, bolał lewy, przeszło i boli prawy... to samo miejsce. Michę wklepie później powiem tylko, że wczoraj sobie podjadłem: 3 jaja czekoladowe, pół mikołaja xD i ze dwie żelki ;] a po za tym to: rano [...]

[...] polezec i isc poplywac. Wyczytalem o treningu jednego z zawodowcow w tri i faktycznie, to jest poprostu doskanala aktywna regeneracja dla nog. Czysta frajda, nagle nic nie boli, pieknie jest ;) Gorzej, ze te wygibasy w miare zwiekszania dystansu beda grozne, miesnie juz pod koniec nie trzymaja tak pewnie, kazdy krok zaczyna bolec.. Do dupy [...]

09-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 85% dostarczono 2958 kcal b: 222 g (30%) ww: 373 g (51%) tł: 63 g (19%) dieta w profilu rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10/15 min MC - 115 x 10 x 2 - optymalny ciężar, pilnowałem techniki. przy zachowaniu jako takiej formy nawet nie czuję jakichkolwiek [...]

09-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 85% dostarczono 2958 kcal b: 222 g (30%) ww: 373 g (51%) tł: 63 g (19%) dieta w profilu rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10/15 min MC - 115 x 10 x 2 - optymalny ciężar, pilnowałem techniki. przy zachowaniu jako takiej formy nawet nie czuję jakichkolwiek [...]

[...] wołowina z ziemniakami na smalcu V - łosoś z makaronem gryczanym w sosie beszamelowym na mące jaglanej VI - jerkey + czipsy ziemniaczane \-) + migdały i wiórki Wszystko mnie boli, zakwasy nadal trzymają, jeszcze popołudniu brzuch mi wywaliło i bolał oraz w krzyżu mnie zaczęło ciągnąć - zbliża się @ #-P Jeszcze głodna jestem i senna nawet po [...]